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炎熱的夏季雖然漸漸遠去,但是不少人在夏季出汗較多,到了秋季如果不注意保養,更容易被燥邪所傷。中醫認為,人體有“五液”,汗為心之液,正常出汗能散熱清火,而出汗太多則會傷氣傷陰,陰傷多了容易出現陰虛火旺的症狀,所以在初秋,也需要注意滋陰降火。
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湧泉穴位於腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線處就是此穴。《黃帝內經》中提到“腎出於湧泉,湧泉者足心”,就是說腎經之氣猶如源泉之水,湧出灌溉周身四肢各處。這個穴位對於滋陰降火很有意義,可以緩解上火引起的口乾、眩暈、焦躁等。
方法是將拇指放在穴位上,用較強的力氣揉20~30次,晨起和睡前按摩效果較好。
2、冷熱不均易情緒化,按摩極泉寬胸寧神
夏秋交替的時節,很多人在室外會感覺心中煩熱,即便是回到空調間也不會很快平靜情緒,遇到棘手的工作更是容易情緒化。這個時候大家不妨按摩自己的極泉穴。
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這個穴位就在腋窩處的頂點上,經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。從現代醫學上講,腋窩處淋巴組織非常豐富,經常按摩可以促進血液循環、提高免疫力。按摩極泉穴可以很好地緩解燥熱引起的心情煩躁,情緒不穩。
具體方法如下:雙臂交叉於胸前,雙手按對側腋窩,用手指適度地按摩捏拿,每次按捏約3分鐘。然後,左手上舉,用右手手掌拍打左腋下,再上舉右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反复操作5遍。
3、濕熱脾胃受濕邪阻,按摩陰陵泉調理三焦
中醫認為一年分為春、夏、長夏、秋、冬五個季節,長夏位於夏末秋初,這個時間內,濕熱天氣比較多。中醫認為,“濕”其實是滯留人體內的多餘水分。夏末秋初的天氣變化無常,雨水較多,天氣多潮濕,潮濕的天氣會讓人感覺煩悶濕重、渾身不舒服。此外,很多人覺得天氣炎熱,會通過吃冰淇淋、雪糕等冷飲這些寒涼食物消暑降溫,而這些寒涼食物吃多了,就會導致脾失健運。
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脾本身是運化水濕的,如果脾的運化受阻,體內的多餘水分就不能全部運出去。脾本身的特點是喜燥而惡濕,一旦脾受濕邪而受損,就會導致脾氣不能正常運化,而使氣機不暢。這時就會出現脘腹脹滿、不愛吃東西、胸悶想吐、大便稀溏,甚至水腫等症狀。
陰陵泉穴屬足太陰脾經,為合穴。善助脾胃運化,專利水液輸布,利水除濕,調理三焦。陰陵泉穴位於小腿內側,脛骨內側髁後下方的凹陷處。
取穴時,正坐屈膝,用拇指沿著小腿內側骨的內緣由下往上推按,拇指推按到膝關節下的脛骨向上彎曲凹陷處,即為此穴。
點按本穴能促進脾胃的消化吸收,預防夏秋消化道疾病的發生。
文章來源:KGH健康私塾
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